4件事加速脑供血不足,40岁以上要警惕,

大脑是人体的“司令官”，虽然重量只占人体的2%，但是耗氧量却达到了20%，而氧气的运输又必须依赖血液中血红蛋白，一旦出现供血不及时，就会导致大脑直接缺氧，就会引发不可逆的脑部损害、脑卒中、人事不省、身体活动能力或语言能力受损、痴呆等等。

4件事会加速脑供血不足，40岁以上要警惕

一些慢性疾病，或者生活中的不良习惯，可能会加速脑供血不足的情况，加大脑血管疾病的发病率。比如：

1、颈椎病

一旦颈椎间盘突出，颈椎骨刺，韧带增厚等压迫椎动脉时，就会引发脑供血不足，患者会有视力模糊，恶心呕吐，记忆力衰退等症状。

2、高血压，高血脂等

高血压的产生会导致血管老化，血管弹性变差，或者血管狭窄等，而高血脂无疑会造成人体血液粘稠，或者血管动脉粥样硬化，使血管里布满垃圾，会影响供血。

3、不健康的饮食习惯

脑供血出现就说明血管出现了问题，血管堵塞主要就是饮食习惯导致的了，很多的人都喜欢吃油腻辛辣的食物，总是吃快餐这些不健康的东西，从来不吃蔬菜水果这些东西，这样就会导致高血脂的出现，血液里面的脂肪含量很高，胆固醇就会粘在血管壁上，这样就会影响到血液流通的速度。如果血管被堵塞的比较严重的话，就会出现暂时的血液不流通的情况，这个时候也就有可能导致脑供血不足，或者使得脑供血不足的情况加重。

4、紊乱的作息

作息习惯对于我们的血管也有很大的影响，如果经常熬夜，生活作息紊乱，就会让我们的血管压力变大，时间久了可能会导致高血压的问题出现，而且熬夜还会影响到我们自身的代谢效率，会让我们血液当中杂质变多，也会诱发高血脂或者高血糖的问题。

2招改善脑供血，早学会早好，为家中老人收藏

1、注意饮食清淡

想要我们的血管保持畅通，在饮食当中就要注意一些，要注意饮食上最好清淡一些，不要经常食用高油脂、高热量的食物，因为这些食物会让我们的血液变得粘稠，也会让血液当中的油脂类物质慢慢堆积到我们的血管壁上，会让血管变得狭窄，不利于血管的畅通。还可以经常食用一些能够疏通血管的食物，对血液畅通有很好的帮助，比如说番茄、玉、芦笋等食物，尤其是姬松茸和芦笋搭配制成的姬松茸芦笋液，清脂养血管、改善血液循环，较其他食物会更明显一些。

姬松茸芦笋液是从我们日常食用的蔬菜姬松茸和芦笋中提取、发酵而得的一种食物清脂水，它不仅充分提取了食材中对血管十分有益的芦丁、不饱和脂肪酸、天门冬酰胺、黄酮类化合物等营养物质，对于清除血管中多余的脂质，都有不错的作用。并且，经过益生菌的酶解过程后，这些营养成分在人体中的利用率会得到大幅提升，一些对人体不好的成分也得到了不少的减弱（比如姬松茸的重金属含量高等问题），长期食用也不用担心药性的副作用。

2、培养健康的作息习惯

健康的作息习惯，除了要保证正常的睡眠和生活作息之外，还要包括每天一定量的运动锻炼。如果长期不锻炼的话，则可能会让我们的血管慢慢拥堵，而且血液循环也会减缓，不利于血管的健康。不过在锻炼的时候要注意循序渐进，不然可能给血管造成较大的压力，反而不利于血管的健康。