青少年颈椎病的严重性自测

颈椎病的发病率越来越高，而且出现低龄化趋势，有调查显示，青少年颈椎病患者占患病人群的10%--20%，且发病年龄越来越小。我国有80%以上的青少年处以亚健康状态，亚健康和严重不健康的分别为82.5%和17.5%。

由于现在的青少年由于学习紧张，长期伏案读书、写字，容易导致颈肩肌疲劳;颈椎病的原因就是因为伏案时姿势欠妥及每天背着沉重的书包都会导致椎间隙炎症水肿，严重的还可造成颈椎间盘膨出；因颈椎病而引发脑供血不足、胃肠疾病等多种颈源性疾病的青少年也越来越多；还有一些青少年由于沉迷于电脑游戏以及高枕、软床等，长时间保持单一姿势，从而增加了颈椎疾病的发生风险，所以，这些都是颈椎病的原因。

青少年颈椎病的发病类型多以颈型颈椎病为主，而成年人则以神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型甚至混合型颈椎病为主。为了更好地预防青少年颈椎病，现将青少年颈椎病的病因和预防措施总结如下。

发病原因

1.体位不良。

学习坐姿不正确颈椎生理曲度的改变是青少年颈椎病的主要因素，而青少年颈椎生理曲度改变的原因主要是坐姿。养成一尺，一寸，一拳书写姿势的良好习惯对预防颈椎病起到很重要的作用。长期伏案学习使后侧韧带不平衡，导致颈椎生理曲度改变。

睡姿不正确近50%中学生枕头高度不符合要求，不良睡姿主要与枕头过高、过低或不枕有关。高枕，一般着力点在后枕部，低枕或不枕着力点在后枕部和上胸椎，在长期受力的作用下。前凸的生理曲度自然变直甚至反弓。长时间不良的睡眠体位必然引起椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易疲劳并出现不同程度的劳损。

不良生活习惯长时间躺着看书、看电视也会引起颈部不适，严重可发生颈椎病。颈部某些肌肉由于长期过度紧张易发生劳损、痉挛，促使颈椎小关节发生变性或骨质增生等，同时对颈髓神经和血管产生压迫，进而出现颈椎病症状。

2.坐位时间过长

青少年正处于生长发育的旺盛时期，骨骼、肌肉组织的生长尚未完全定型，这个时期又是学习的黄金时期。

青少年白天大部分时间要坐在课堂上，课间活动时间比较短，体育活动时间较少，升学压力大，休息时间少，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或颈椎间盘的变性。

3.电脑、手机、平板电脑的过度使用

青少年的骨骼正处在发育阶段，颈椎病会影响椎体的大小、形状的发育，严重者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育，甚至会使儿童身体长高受到限制。儿童颈椎病的危害比成年人更大。

长时间的低头对颈部造成的影响很大，可能会导致小孩出现上交叉综合征或下交叉综合征。如果骨骼畸形严重，会造成椎动脉供血不足，从而影响大脑的生理活动，导致记忆力下降，还会造成儿童头疼、头晕、视力下降等情况。

长时间应用手机、平板电脑等电子产品会造成：影响脑部发育、拖慢青少年发展、流行性肥胖、剥夺睡觉时间、患上精神问题、具有攻击性、上瘾、辐射等八大危害。

4.外伤因素

50%以上的颈椎病发生和外伤有直接的关系。因此，预防头颈部外伤对防止颈椎病的发生十分重要。如运动时不注意保护颈椎，尤其是突然转颈，或者外界暴力，均会导致颈椎不稳，颈椎间盘突出、局部软组织损伤而产生不同程度的颈部疼痛和神经刺激症状，加重颈椎的负荷。

5.颈椎的先天性畸形

各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷、发育性椎管狭窄等情况都易于诱导颈椎病的发生。

预防措施

1、凡是由产生的因缘而有外伤的青少年，如果发现他们有一种姿势或症状反复出现时，家长应及时带他们到颈椎病专科诊治。

2、从小养成良好的姿势和习惯。不良姿势是导致颈肩部软组织劳损的常见原因，所以家长和老师对青少年加强监督指导，从小养成良好的姿势和习惯是很重要的。

3、当青少年发生头颈部运动创伤、外伤后，应及时到专科检查，以免延误诊治。

4、鼓励青少年坚持健身运动，如单杠和双杠的悬吊活动，游泳跑步，跳绳等，对脊柱侧弯驼背有很好的预防和治疗作用，在剧烈运动和重体力劳动时，要防止发生外伤。

5、减少、合理应用手机、电脑等电子产品。

6、病情较明显者应由专科医师治疗，及时进行系统康复治疗各类疾病的采用手术治疗。

自测：青少年是否患有颈椎病

家长们通常可以自行对孩子进行测试，让孩子脱掉上衣自然站立，从孩子背后看两肩是否等高，两侧盆骨是否等高。用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨是否一边高一边低。

让孩子弯腰，家长用中指和食指沿着脊柱突划下来，看是否能划出正常的直线。如果儿童在这几个步骤中出现了异常的情况，一医院进行检查治疗，以免延误病情，造成不良的后果。

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