手脚冰冷原因可能是动脉硬化

又到了有些人最难过的时候，因为他们总是感觉自己手脚冰凉，无论穿多少，似乎永远温暖不了自己的手和脚。

手脚冰凉常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，其实不然。手脚冰凉是身体给我们的一个信号，告诉我们身体处于亚健康的状态，千万不要忽视。

循环障碍

和心脏血管有很大的关系。因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

比如心脏功能衰弱和贫血患者，循环血量不足或血红素和红血球偏低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病。因为气虚、血虚会造成血液运行不畅、血液量不足，出现手脚冰凉的现象。

动脉硬化

不少老年人总觉得手脚冰冷，而且常常伴有麻木的感觉，他们往往不在意，以为这只是老了的缘故，而实际上这有可能是下肢动脉硬化闭塞症的前期表现。

动脉硬化闭塞症是一种退行性病变。在周围血管疾患中，动脉的狭窄、闭塞性或动脉瘤性病变，几乎大部分都是由动脉硬化所引起。动脉硬化性病变一般是全身性疾患，好发于某些大、中型动脉，如腹主动脉下段、髂动脉、股动脉和腘动脉等处，上肢动脉很少累及。

在下肢动脉硬化闭塞症的早期，病人一般会感觉下肢经常发凉、麻木，腿部肌肉会出现痉挛，俗称就是抽筋。

由于这些早期病变并不典型，很容易与其他病混淆，所以常会被病人误认为是老年人缺钙，进而误诊误治。

所以提醒出现了以上这些症状的老人，医院检查。“间歇性跛行”是下肢动脉硬化闭塞症最常见的早期症状，表现是患者常感到患肢稍冷或轻度麻木，在活动或行走一段距离后出现肌肉疼痛、痉挛和疲乏无力，这时患者常需停止活动或行走，休息数分钟后才能继续活动和行走。病情发展后，患者在休息时也可感到肤体疼痛、麻木和感觉异常，尤以夜间最为明显，这称之为“静息痛”，重症患者肢体肢端可能出现溃疡和坏死。坏死症状加重时，

下肢出现坏死，并发感染者可有全身中毒表现，甚至危及生命，一部分病人最终面临截肢。

心理因素

研究表明，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群，很多脑力劳动者比体力劳动者更容易出现手脚冰凉的现象。

生活中多见女人出现手脚冰凉。如果男人出现手脚冰凉更需要提高警惕。

因为男人手脚冰凉，多是因为压力过大或者是工作紧绷，时间紧迫，这些压力都会造成人的身体出现紧张，引发浑身发冷发抖，手脚冰凉。

对于疾病原因引起的手脚冰冷，我们要对症治疗；对于非疾病原因引起的手脚冰凉，可以试试下面这些方法。

保暖避寒

冬天务必要注意保暖，尤其是手脚冰冷的人。要对手脚进行适当的保护，外出应戴上手套，穿上厚点的鞋，一般情况下，脚热全身都会感觉温暖。

进食热量多的饮食

人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，比如牛、羊肉等，也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

适当锻炼

运动可促进血液循环，冬季也要适当锻炼，但要避免剧烈运动。可以通过步行、跳绳、打太极等进行锻炼。

如果手冰凉，上肢的活动量应大些；如果脚冰凉，下肢活动量应大些。通过加强对手脚的锻炼，可一定程度改善手脚冰凉的症状。

睡前热水泡脚

睡前用热水泡脚，不但可以促进血管末梢循环，还有帮助睡眠的作用。泡完脚要立刻擦干，并穿上棉袜保温。

调整心态

研究表明，人们情绪激动时，手的温度会下降，平静后便可恢复正常。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉也有一定作用。