颈椎病被提名职业病快来自测

如果您的颈部不适

伴局部疼痛

甚至是头晕

手麻的时候

您首先想到

是不是得“颈椎病”

在世界卫生组织公布的

“全球十大顽症”中

颈椎病排名第二

目前

我国报道该病的

发病率为17.3%

全国大约2亿人群患病

那么颈椎病是怎样

悄无声息来到我们身边的?

我们又该如何

预防和积极康复训练？

今天小虎来和您聊一聊！

想要知道颈椎病是怎么来的

首先要了解什么是颈椎病

颈椎病是一种以

退行性病理改变为基础的疾患

颈椎病是指颈椎间盘

及其附属结构退行性改变

及其继发椎间关节性

退行改变刺激或

压迫脊髓、神经、血管损害

而表现的相应症状和体征

颈椎病如何自测?

可以明确为颈椎病

的症状有以下这些

凡是有以下其中一条者

即表明患有颈椎病

1、后颈部疼痛用手向上

牵引头颈可减轻

而向下加压则加重者

(大多为颈型颈椎病)

2、颈部疼痛的同时

伴有上肢(包括手部)

放射性疼痛或(与)

麻木者(大多为神经根型颈椎病)

3、闭眼时，向左右旋转头颈

引发偏头痛或

眩晕者(大多为椎动脉颈椎病)

4、颈部疼痛的同时

伴有上肢或(与)下肢肌力减弱

及肌体疼痛者

(大多为脊髓型颈椎病

或是合并颈椎椎管狭窄症)

5、低头时

突然引发全身麻木或

有“过电”样感觉者

(大多为脊髓型颈椎病

尤其是合并有严重

颈椎椎管狭窄症者)

颈椎病症状

由于颈椎长期劳损

骨质增生

或椎间盘脱出

韧带增厚

致使颈椎脊髓

神经根或椎动脉受压

出现一系列功能障碍

的临床综合征

它表现为颈部肌肉疼痛

上肢及肩部麻木

恶心、头晕、头痛

严重时甚至会出现

行走不稳及排尿

排便功能障碍

颈椎病专业康复训练

1、颈部肌肉放松训练

保持坐立

头部保持中立位

均匀吸气

呼气的时用另一侧

手辅助颈部向另一侧做侧屈

感受适度肌肉牵拉感

保持6-10秒

2、颈部肌肉控制训练

保持俯身位

头部保持中立位

微收下颌

均匀吸气

呼气时双上肢上外

向后伸展呈“W”型

控制及保持10-20秒

3、颈部屈肌控制训练

保持仰卧位

头部保持中立位

微收下颌

均匀吸气

呼气时双上肢前伸

控制及保持10-20秒

4、枕下肌群自我松解

保持坐立

头部保持中立位

均匀吸气

呼气时双手指按“顺时针”

或“逆时针”方向在枕后区

适度按揉10-20秒

预防颈椎病，从我做起

让您摆脱亚健康状态！