血管硬化是老年病错预防和治疗从这些做起

血管硬化是老年病？错！

对多数人来说，

血管从20岁就开始变硬了，

胖孩子血管硬化开始得更早。

我国6～17岁的儿童中，

接近1/3体重超标，

他们的血管更容易“早衰”。

动脉硬化是随着人年龄增长而出现的常见的血管疾病，通常在青少年时期发生，至中老年时加重、发病，在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅。快对应以下内容，检查一下你的血管早衰了没：

血管硬化的12个标志

1.最近情绪压抑。

2.过于较真。

3.爱吃方便食品及饼干、点心。

4.偏食肉类。

5.缺少体育锻炼。

6.每天吸烟支数乘以烟龄超过。

7.爬楼梯时胸痛。

8.手足发凉、麻痹。

9.经常丢三落四。

10.血压高。

11.胆固醇或血糖值高。

12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

符合其中的0~4项，血管年龄尚属正常；符合5~7项，说明血管年龄比生理年龄大10岁；符合8~12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。（结果仅供参考，实际血管情况以临床医生判断为准）

保健血管五大招

01

多吃谷物与白肉

谷物与白肉有利于保持血管壁弹性。

02

常喝绿茶

茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值。

03

持续运动

运动可以改善心血管疾病患者的血管功能。

04

注意口腔卫生

美国哥伦比亚大学研究发现，口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病风险。牙周病患者发生心梗的几率是常人的2.7倍。

血管隐藏在皮肤之下，健康与否从体表看不出来，但可以用手“摸”出来。身体上这5个地方“标着”血管的健康程度，摸一摸，就能大致判断血管好不好。

摸手腕

查查有没有房颤

正常的脉搏与心率一致，每分钟60~次，且间隔规律。

方法：

把手指轻轻搭在手腕靠近大拇指一侧，感受自己的脉搏。

若脉搏跳动不规律，可能是房颤、血管狭窄等疾病。

房颤：

如果有心慌、气短等症状，脉搏有时快、有时慢、且毫无规律，就要怀疑是房颤。

或让家人同时把手放到自己的手腕和胸口，检查心跳和脉搏是否一致，不一致也是房颤的表现。

动脉狭窄：

锁骨下动脉狭窄也会影响脉搏正常跳动，出现一侧脉弱，甚至摸不到的情况。

严重的锁骨下动脉狭窄，不仅影响上肢血流，还会影响脑部的供血，产生头晕、看不清东西、走路不稳等症状。

如果发现自己脉搏过快、过慢或节律紊乱，医院检查，找到原因。

摸脚背

查腿部血管通不通

足背动脉的搏动，也能在一定程度上反映血管健康状况。

足背动脉的搏动强度因人而异，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。

方法：

把手指轻轻搭在脚背部最高点正中间的位置，感受脉搏。

如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。

左右不对称：

如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。

双侧都减弱：

如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。

出现上面两种情况，应该及时到血管科就诊。糖尿病人出现血管问题的风险更高，更应