如果你真的爱我，请不要秒接我的电话丨几个

导读

恋爱中的情侣总是希望对方秒接他打过去的电话，可你知道长期秒接电话会增高患脑癌的风险吗？陪伴是最长情的告白，而健康则是陪伴的基础，所以如果你真的爱他，请跟他分享几个养生的小知识，让健康为你们的爱情打下最坚固的基石。

01

手机响5秒再接

只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号输出系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接通电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。

02

睡前泡脚20分钟

每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15—20分钟，老年人可延长至20—40分钟，水温不要超过40摄氏度。

03

午、晚餐吃够30分钟

用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15—20分钟吃早餐，午餐晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25—50次。

04

想发火，忍耐10秒

高压的生活，让越来越多人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激前给自己10秒的缓冲，是自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

05

蹲一分钟马步

不管你每天在椅子上坐多久，请每隔1小时坐一分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要为了调节“精、气、神”蹲马步的时候要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉紧绷，以达到全身性锻炼的目的。

06

醒后躺2分钟再起床

据不完全统计，每年超过万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%都是在早上起床的一刹那发病。因此，早上起来不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再起来，坐2—3分钟后再站立起身。卫生部首席健康教育专家洪昭光解释说“闪电式”地从卧位变成坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺血或缺氧而跌倒。

07

刷牙要刷够3分钟

有调查显示，超过6成以上的人没正确掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。“一般刷牙时间应该控制在3分钟左右，早晚各一次”洪昭光说。正确的方法是上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1—2个牙齿为宜，仔细刷完牙齿需4—5分钟，如果用电动牙刷，刷2分钟即可。

08

握握爱人手，压力少一半

美国精神病学会的研究指出，一个拥抱，握紧爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。

09

泡壶茶，减少两成中风

美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示，每天喝三杯以上茶的人，比每天喝茶少于1杯的人中风的概率低20%。不论红茶绿茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。

10

傻笑让血液循环增速21%

美国德克萨斯大学最新研究显示，那些看喜剧由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的纪录片时，血液循环速度下降18%。“所以，尽可能发现生活中的笑点吧！”耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡特兹博士这么说。

理想14款保健品，给你最长情的陪伴

01百家康牌鱼油胶囊百家康牌鱼油胶囊

产品简介：本品是以海洋鱼类中提取的鱼油为原料，采用先进工艺精制而成，含有人体必需的多不饱和脂肪酸EPA和DHA。守护血液循环，减少血液的黏稠度，起到预防动脉粥样硬化和心脑血管病的作用。经功能试验证实，本品能有效清除血液胆固醇，协助高血压、高血脂患者，畅通血液流动，预防血栓、中风和心肌梗塞的发生。

产品优势：

1、高含量：每粒所含的有效成分均高于市面常见鱼油，既高效又经济；

2、先进萃取技术浓缩而成，透光率高达96%，纯度更高，食用更安全；

3、法国进口明胶，服用安全放心，易消化。

适宜人群：

三高人群及中老年人

02大豆磷脂维生素E软胶囊大豆磷脂维E软胶囊

产品简介：本品是以大豆磷脂、沙棘果油、维生素E、明胶、甘油、水为主要原料制成的保健食品。能有效降低总胆固醇，改善高血脂。每天坚持服用，不仅能防止胆结石形成，而且还可以不同程度地分解、消除已形成的胆结石。卵磷脂亦是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素使皮肤变得光滑柔润。该产品对三高、脂肪肝、肝硬化、胆结石的人群有明显改善作用。

产品优势：

1、原料选自美国，天然安全；

2、非转基因大豆提取，安全更有效；

3、法国进口明胶，服用安全放心，易消化；

4、特别添加维生素E，保护大豆磷脂不被氧化，保证有效性。

适宜人群：

1、中老年人，三高患者；

2、长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者；

3、胆结石患者；

4、爱美的女士；

5、学生、知识分子。

03辅酶Q10咀嚼片辅酶Q10咀嚼片

产品简介：辅酶Q10是心脏不可缺少的重要营养素之一，是“心脏的能量工厂”。能改善心肌代谢与心肌缺氧，预防突发性心脏病。拥有强抗氧化性，强力清除自由基，强化细胞新陈代谢功能，真正保湿肌肤。有效提高免疫力，令细胞倍添活力，从而使人精力旺盛，脑力充沛。

产品优势：

1、创新剂型——片剂，提高吸收率，见效更快；

2、高含量，每日辅酶Q10摄入量43mg，高于同类产品含量并能被有效吸收；

3、服用方便，一天一片。

适宜人群：

1、心血管疾病人群，如：冠心病、心肌炎、心肌供血不足，慢性心功能不全；

2、运动员、脑力工作者、免疫力不佳者；

3、体乏、易疲劳人群；

4、有美容养颜、延缓衰老需求的女性；

5、心脏疾病（支架、搭桥）人群；

6、心脏不适（心慌、胸闷、气短等）；

7、服用降脂药物的人群。

04钙D软胶囊钙D软胶囊

产品简介：本品是以碳酸钙、维生素D3、大豆油为主要原料制成的保健食品，能有效维持强健的骨骼和健康的牙齿；缓解失眠症状，强化神经系统，保持一天好心情；有效改善更年期人士及老年人群的钙流失、骨质疏松状况。

产品优势：

1、液体钙，易吸收，不便秘，不易上火；

2、科学含量：每粒含钙:mg,维生素D:3ug是:1的完美比例，是中国人群最佳的摄入量；

3、特别添加维生素D，促进钙的吸收；

4、法国进口明胶，服用安全放心，易消化。

适宜人群：

1、生长发育期的儿童、青少年；

2、35岁以上的中老年人群；

3、腰腿疼痛、抽筋等人群；

4、钙流失、骨质疏松、骨软化、佝偻病人群。

05葡萄籽维生素E软胶囊葡萄籽维生素E软胶囊

产品简介：本品是以葡萄籽提取物、维生素E、葵花籽油等为主要原料制成的保健食品。富含葡萄多酚OPC，有助于推迟和减少色斑、皱纹的出现，减轻辐射伤害，令肌肤光滑有弹性。葡萄籽是强抗氧化剂，能有效中和自由基，延缓衰老，光彩照人，同时改善过敏，清肌护肤。

产品优势：

1、葡萄籽来源于法国优质葡萄种植园，有效成分丰富；

2、选自美国进口优质维生素E，安全高效；

3、葡萄籽与维生素E巧妙复配，双重抗氧化，效果加倍；

4、含量高：每日摄入OPC含量高达mg，优质高效。

适宜人群：

1、过敏人群：抗过敏，改善过敏体质；

2、爱美的女性：美白，淡斑；

3、经常面对电脑的办公室人员：抗电磁辐射、紫外线辐射。

06羊胚胎维E软胶囊羊胚胎维E软胶囊

产品简介：本品以羊胎盘为原料，经超低温双冷冻工艺制成羊胎盘冻干粉，内含18种氨基酸，其中8种是人体所必需的。还含有人体所需要的全部营养和活性物质，能够增强人体的免疫功能，调节人体的内分泌失调，维护人体的正常功能，增强体力、耐力，促进造血功能，对人体组织有修复作用，具有美容养颜、延缓衰老等功效。

产品优势：

1、选自天然牧场14周妊娠的羊胚胎，有效成分更丰富；

2、超低温萃取技术提取，其含有的高浓度活性物质，是普通羊胎素产品的8倍；

3、羊胚胎素与维生素E科学配比，维生素E能保护羊胎盘不被氧化，最大程度保证羊胎盘活性的完整，将彼此的功效发挥到极致。

适宜人群：

1、内分泌失调、皮肤干燥、皱纹增多、黑斑明显的女性；

2、贫血的女性、有美容需求的女性；

3、需预防、延缓更年期症状的女性；

4、免疫力低下、体质虚弱的其他人群；

5、35岁以上女性人群服用最佳，25岁早衰人群亦可服用。

07大豆异黄酮软胶囊大豆异黄酮软胶囊

产品简介：本品以大豆异黄酮及大豆油等为主要原料，富含纯天然植物雌激素及维生素等营养成份，能预防妇女更年期综合症、预防乳腺癌；大豆异黄酮具有明确的抗氧化作用，能有效延缓衰老，使女性焕发迷人魅力。

产品优势：

1、优质原料来源美国，非转基因大豆，安全放心；

2、服用方便，每日1次，每次2粒(补充30mg)，符合人体每日所需的补充量；

3、高科技提取技术，产品活性高，安全高效。

适宜人群：

1、更年期、体内雌激素水平下降的女性；

2、追求皮肤弹性、完美肌肤的人士；

3、想提高性生活质量的女性；

4、预防不孕、预防乳腺癌、预防骨质疏松的人群；

5、35岁以上女性首选。

08维生素AD软胶囊维生素AD软胶囊

产品简介：本品以维生素A、维生素D3、核桃油等为主要原料制成。其中，维生素A对于儿童视觉系统的生长发育有着重要作用，能帮助维护正常视力，缓解眼睛干涩及眼睛疲劳；维生素D被称为“阳光维生素”，能有效促进钙质在肠胃中吸收，促进骨骼和牙齿的发育，预防小儿佝偻病；核桃油营养丰富，易被消化吸收，有健脑养脑、强身健体、滋润皮肤、头发的作用。是儿童保健的首选产品。

产品优势：

1、成分天然，安全高效，易吸收；

2、专属中国4—10岁孩子的营养配方，精确配比，科学摄入，安全高效；

3、特别添加核桃油，健脑益智，促进孩子生长发育，全面提升宝宝健康。

适宜人群：

1、需要补充维生素A、维生素D的4-10岁儿童；

2、生长发育期的儿童；

3、不能得到充分日晒的儿童；

4、用眼过度、近视的孩子。

09钙镁锌咀嚼片钙镁锌咀嚼片

产品简介：本品是以碳酸钙、碳酸镁、葡萄糖酸锌等为主要原料制成的保健食品，科学配比，相辅相成，吸收率高。科学有效补充钙、镁、锌能量，有助于预防及改善骨质疏松、骨质增生，缓和紧张情绪、改善睡眠；保护神经系统，缓解偏头痛和经期综合症；提高免疫力，保护生殖系统功能。

产品优势：

1、钙、镁、锌三大元素科学配比，均衡营养；

2、含量充足，符合中国居民营养推荐摄入量；

3、采用人体易吸收的葡萄糖酸锌，肠胃脆弱的人群也能轻松吸收。

适宜人群：

1、缺乏钙、镁、锌的人群（7—17岁人群及成人）；

2、偏头痛，神经衰弱等人群；

3、冠心病等心血管疾病人群；

4、预防骨质疏松、骨软化、佝偻病、肌肉抽搐、痉挛的人士；

5、精子活力下降的男性人群。

10维生素C咀嚼片维生素C咀嚼片

产品简介：本品是以维生素C、木糖醇为主要原料制成的保健品。维生素C是人体需求量最大的一种水溶性维生素，具有美白和增强免疫力等作用。有效抗氧化，清除体内自由基，避免黑色素形成，促进胶原蛋白合成，美白延缓衰老；净化血液，保护血管，防止动脉硬化的发生；增强免疫力，防治感冒，控制炎症。

产品优势：

1、天然维生素C，具有更高的生物利用率;

2、含量高，每片维生素C含量高达mg，每天一片即可达到人体每日必须摄入量;

3、无食用香精添加，口感好，酸甜可口;

4、木糖醇型，无糖配方，糖尿病人也能吃。

适宜人群：

1、牙龈易发炎、口腔溃疡人群；

2、吸烟、饮酒人群；

3、免疫能力低下、易过敏、易感冒人群；

4、有美白需求者；

5、长期服药人群。

11B族维生素片B族维生素片

产品简介：本品富含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等B族元素，能预防及改善皮肤、脚气方面的疾病，有效避免皮肤干燥脱皮、皮炎、口角炎、口腔溃疡等症状；可增强消化功能，改善消化不良、肚子疼、便秘等症状；帮助肝脏解毒，保肝护肝；促进红血球的产生，预防贫血，改善因贫血引起的头晕、眼花、面色枯萎等症状。

产品优势：

1、利用效果好：含有多种B族维生素，种类齐全，协同吸收；

2、吸收无负担：含量科学，符合中国居民膳食营养推荐量；

3、食用很安全：天然食物提取，更安全。

适宜人群：

1、牙龈易发炎、口腔溃疡人群；

2、女性人群——预防贫血；

3、男性人群——脂肪肝、酒精肝；

4、肠胃不好得人群；

5、脚气病人群；

6、压力较大人群——舒缓神经；

7、口服避孕药人群。

12天然维生素E软胶囊天然维生素E软胶囊

产品简介：维生素E(VitaminE)是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。本品成分天然，能有效改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化；保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积；能延缓细胞因氧化而老化，有效减少皱纹的发生，保持青春的容姿；调节内分泌，改善性冷淡、月经不调、不孕，防止流产。

产品优势：

1、吸收无负担：非转基因油料作物提取，高吸收率；

2、食用很安全：天然原料，来自德国；

3、服用更方便：每天1次，每次1粒。

适宜人群：

1、服用避孕药、阿司匹林、酒精、激素的人群；

2、备孕期妇女，提高生育力，预防流产；

3、心血管病等中老年人；

4、性欲低下、月经不调、不孕人群；

5、需要保养（美白、延缓衰老等）的人群。

13β-胡萝卜素软胶囊β-胡萝卜素软胶囊

产品简介：本品是以天然β-胡萝卜素、大豆油等主要原料制成的保健食品，被称为“天然眼药水”、“黏膜的保护神”。有效改善眼干、眼涩的症状，保护眼睛的健康，尤其适合手机中毒群体。它还可调节表皮及粘膜的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润；同时也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用，对美容健肤有独到的作用。

产品优势：

1、澳大利亚进口原料：本品所用天然β-胡萝卜素由澳大利亚进口藻类提取，有效成分更丰富；

2、含量高，每粒高达1.5mg，用量经济实惠。

适宜人群：

1、长期操作电脑、手机等视疲劳的人群；

2、眼干、眼涩、眼胀、迎风流泪等眼疲劳人群；

3、近视眼、青光眼、老花眼等疾病引起的视功能下降的人群；

4、皮肤干燥、粗糙，头发开叉、枯黄者。

14多种维生素矿物质咀嚼片多种维生素矿物质咀嚼片

产品简介：本品科学搭配多种维生素矿物质，成分天然，营养全面。补充钙质，改善睡眠；补铁，有助于血红素生成，改善血液供氧能力；补硒，防癌抗癌等。有效改善内分泌紊乱，免疫力低下，睡眠不足等症状。多种维生素矿物质科学复配，全面补充营养。

产品优势：

1、无糖配方：不含糖，特别适合糖尿病人服用；

2、利用效果好，营养全面：含有多种B族维生素，复配钙、铁、锌、硒，种类齐全，协同吸收；

3、吸收无负担：含量科学，符合中国居民膳食营养推荐量。

适宜人群：

1、长期抽烟喝酒的人群；

2、胃肠道功能紊乱的人群；

3、内分泌紊乱人群（尤其女性）；

4、免疫力低下者。

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