健康生活预防颈动脉狭窄

预防颈动脉狭窄主要就是推行良好的生活习惯，防止或推迟动脉血管硬化、老化。对大众而言，要积极主动学习正规途径的科普知识，积极进行自我的健康管理。首先，要保持膳食平衡，注意“粗细搭配”，多吃富含纤维素的食物，严格控制脂肪和总热量的摄入。其次，坚持运动。美国北卡罗来纳大学研究显示，每天步行半小时，能使心脑血管疾病发作的概率减少50%。再次，坚决戒烟。国内外大量研究显示，吸烟是动脉硬化的独立危险因素，吸烟会加速动脉硬化发生发展的进程。最后，尽早发现动脉硬化，寻求专科医生帮助。对动脉硬化情况进行科学、合理的评估诊断，坚持上述最基本的健康生活方式，找出引起颈动脉斑块的真正原因（如高血压、糖尿病、高脂血症等），严格遵照医嘱规范合理治疗。